Як минув робочий тиждень та які плани на вихідні, розповідає Дар‘я Щедріна, Head of PR в агенції Hoshva PR&DGTL.
Як минув тиждень?
Тиждень видався насичений та пронісся дуже швидко. Безсумнівно, це був тиждень зустрічей. Вдалося провести багато колів із партнерами — обговорили можливості співпраці, формати та обмінялися досвідом й цікавими кейсам. Зустрічалися з клієнтами, розглядали поточні проєкти й задачі.
Також цього тижня ми з командою підбили підсумки та зафіналили звіти роботи агенції за 2023 рік. Оглядаючись на пророблену роботу, ми тішимось та пишаємось, що, незважаючи на ситуацію у країні та стан кожного з нас через часті обстріли, нам усе одно вдається реалізовувати цікаві проєкти. Зокрема розробили багато PR-стратегій, тематичних заходів, відео- та фотопроєктів із блогерами і, звісно, безліч PR-публікацій, як у соцмережах, так і в ЗМІ, у тому числі іноземних. Ще розбирали результати роботи за січень і вже наставили собі тасок на лютий.
Невід’ємна частина будь-якого мого тижня — це обговорення з колегами цікавинок та зашкварів світу.
І невід’ємна частина будь-якого мого тижня — це обговорення з колегами цікавинок та зашкварів світу. Темами цього тижня стали режисерка Ґрета Ґервіґ та головна акторка Марго Роббі фільму «Барбі», які не отримали номінацій на «Оскар», та сексуалізація дітей в рекламі H&M.
Відкриття тижня
Дофамінове меню. Так-так, це не друкарська помилка)
Я випадково натрапила на цікаве відео, де дівчина розповідає, як можна використовувати дофамінове меню, щоб отримати більше позитивних емоцій в рутині та уникнути перевиснаження.
Якщо коротко, то вона склала меню та дозування з активностей, які приносять їй задоволення. Вона розповідає, що є чотири категорії, де:
- Закуски — радощі, які можна зробити, витративши на це не більше 10 хв.;
- Перші страви — справи, які дійсно запалюють, вони можуть займати більше часу;
- Додаткові страви — активності, які можна робити одночасно з нудною задачею;
- Десерти, те, що ми всі полюбляємо — перегляд фільмів, гортання соцмереж тощо, але тут важливо мати міру, адже їх надлишок може викликати неприємні відчуття.
Мені здається, що таке меню здатне не просто принести промінчик світла у темряву рутини, а й допомогти якісніше планувати особистий час.
Обов’язково випробую цей метод на собі та дуже хочу, щоб він дійсно спрацював.
Що дістало за тиждень?
Тут коротко — русня. Окрім того, що вони вбивають людей та знищують міста, у рамках тижня — це ще й руйнування планів. Я дуже не люблю, коли щось іде не так або втрачається контроль ситуації. А після кожного обстрілу я завжди відчуваю саме це.
Музика тижня
Люблю несподіванки, тому частіше надаю перевагу радіо, а не сформованому плейлисту. Дуже люблю оцей момент, коли випадково починає грати якась пісня із твого минулого, і навіюються спогади. Виходить така собі хвилинна розрядочка думок.
Але й частенько вмикаю Klavdia Petrivna та спільні твори alyona alyona з Jerry Heil. Дуже кайфую від народного голосу та етнічності в піснях.
Що почитати?
Дуже потужна книга, яка містить цінні історичні свідчення, викликає гордість та вихор емоцій, від сміху до глибокого смутку. Автор книги, який був учасником тих подій у республіці Холодний Яр, пронизливо передає атмосферу та заглиблює у свої переживання. Я вважаю, що це важлива сторінка нашої історії, яку мусить знати кожний українець, особливо зараз у часи боротьби з тим самим ворогом, що і 100 років тому.
Що подивитися?
Якраз у таких ситуаціях і треба згадувати 4 позицію дофамінового меню 🙂
Щиро раджу серіал Yellowstone. Як і більшість серіалів мого топу, на початку він трохи нуднуватий, але буквально з 3-4 серії він захоплює своїми подіями, неочікуваними поворотами та харизмою персонажів. Класний акторський склад та чудова гра. І все це приправлено неймовірними краєвидами в кадрі. Особисто мені було дуже складно зупинятися, хотілося побачити все одразу. От якраз у таких ситуаціях і треба згадувати 4 позицію дофамінового меню 🙂
Ваш топ-3 застосунків на телефоні
Топ-3 і навіть більше — це мої робочі помічники: Gmail, Telegram та Instagram.
Плани на вихідні. Поради, куди піти
Останнім часом я взяла собі за правило особисті зустрічі з близькими. Хоча б на годинку, але мусимо побачитись. Бо у вирі робочих задач та якихось супутніх завдань іноді просто не маю часу навіть зателефонувати. Тому намагаюсь це компенсувати саме на вихідних, коли нам точно нічого не завадить якісно поспілкуватися та насолодитися сімейною, дружньою розмовою.
А заради розваги, як цікаво провести час, раджу спробувати сноубординг. Дуже цікава зимова активність, яка розряджає мозок та приносить позитивні емоції. До речі, щоб покататися на борді чи лижах, не обов’язково їхати в Карпати. У Києві є аж два круті гірськолижні центри: Протасів Яр та Golosiyv Ski Park.
