Mentoly, біг, Arctic Monkeys. Ретроспектива тижня з Софією Панасенко

Як минув робочий тиждень та які плани на вихідні, розповідає Софія Панасенко, співзасновниця платформи онлайн-психотерапії Mentoly.

Як минув тиждень?

Минулого тижня моєму проєкту Mentoly виповнилося 2 роки. Тому весь тиждень ми готувались до дня народження, пакували подарунки для наших друзів та приймали слова привітань та підтримки. Одним словом, тиждень пройшов дивовижно. 

Відкриття тижня

Мій новий маршрут для ранкової пробіжки.

Зміцніть бренд роботодавця, використавши ефективні стратегії управління талантами понад 30 HR-лідерів на HR Wisdom Summit.

17 липня понад 30 спікерів з Райффайзен Банку, DTEK, ArcelorMittal та інших великих компаній поділяться дієвими практиками розвитку команди, адаптації ветеранів у робоче середовище та використання інновацій.

Забронювати участь

Минає третій тиждень з початку мого бігу зранку. Якщо перші два забіги супроводжувались словами: «а навіщо я це роблю?», то зараз я вже почала отримувати справжнє задоволення від процесу. Навіть більше, біг — одна з активностей, яка прямим текстом говорить «де увага, там і успіх», бо за три тижні бігу дистанція збільшилась вдвічі, а темп пришвидшився. Дуже цікаво спостерігати, як прогресує тіло та власні можливості. 

Так ось, маршрут. Я живу на Печерську, тому мій ідеальний місцевий маршрут простягає від станції метро «Печерська» до Парку Слави, потім до Маріїнського парку і через Князів Острозьких назад додому. 

Що дістало за тиждень?

Обстріли в рідному місті — у Харкові. Новини. 

Музика тижня

Arctic Monkeys — музика тижня, місяця і всього мого життя.

Що почитати?

Я здебільшого читаю психологічну літературу, і наразі це книжка Philippa Perry “The Book You Want Everyone you love to read”.

У цій книжці психотерапевт відповідає на багато питань, пов’язаних зі стосунками (сімейними, романтичними), приводить практичні приклади, показує альтернативні варіанти дій. Цікава книжка, завдяки якій, думаю, кожний побачить себе в тій чи іншій ситуації. 

З останніх книжок, які я люблю та раджу: “Maybe You Should Talk to Someone”, “Conversations on love”, “Anxious People”.

Що подивитися?

Фільмом цього тижня став «Талановитий Містер Ріплі». Я не розумію, як я не дивилась цей фільм раніше. Він чудовий.

Ваш топ-3 застосунків на телефоні

Не враховуючи всі месенджери та соціальні мережі, це:

• Google Calendar — просто дякую, що він є 🙂
• Chess.com — я граю в шахи вечора
• Zero — додаток для інтервального голодування

Плани на вихідні. Поради, куди піти

Майже незмінний суботній план:

• За найсмачнішими сирниками вихідного дня — у Breakfast Club 
• Гуляти містом
• З друзями на вечерю та коктейлі у suite13
• А в неділю на весь день в ботанічний сад на гамаки 🙂